La méthode Feldenkrais

Curiosité à apprendre

Moshé Feldenkrais

L'inventeur de la méthode

Moshe Feldenkrais (1904-1984) invente dans les années 50 la méthode Feldenkrais. Suite à une grave blessure au genou il décide de rechercher comment se déplacer sans douleur. La richesse de son parcours combinant les sciences physiques et les arts martiaux et son intérêt pour les neurosciences, l’amène à développer et affiner cette méthode basée sur la mécanique interne du corps et la capacité du système nerveux à apprendre et à se réorganiser pour faire émerger de nouveaux schémas.

Questionner l’usage
de soi

La méthode Feldenkrais est une méthode globale d’éducation Somatique basée sur l’apprentissage et l’amélioration à se mouvoir avec fluidité et aisance à partir de qui nous sommes quels que soit son âge et sa condition physique.

Le praticien propose lors des séances, des mouvements inhabituels, ludiques.
Il guide l’élève à observer la qualité de ses mouvements (confortable /inconfortable, facile /difficile, réalisable /inimaginable) et à sentir en quoi cela reflète un fonctionnement plus ou moins efficace. Des explorations précises et concrètes, sans enjeu de réussite ou de bien faire, permettent dans un premier temps de désamorcer en douceur certains automatismes intégrés par le système nerveux provocant des inconforts, des blocages. Dans un deuxième temps, émergent de nouveaux chemins sensori-moteurs convenant d’avantage à l’élève. On améliore ainsi l’usage de soi par des mouvements efficaces et harmonieux utilisant le moindre effort.

Questionner l’usage
de soi

Le praticien propose lors des séances, des mouvements inhabituels, ludiques. Il guide l’élève à observer la qualité de ses mouvements (confortable /inconfortable, facile /difficile, réalisable /inimaginable) et à sentir en quoi cela reflète un fonctionnement plus ou moins efficace. Des explorations précises et concrètes, sans enjeu de réussite ou de bien faire, permettent dans un premier temps de désamorcer en douceur certains automatismes intégrés par le système nerveux provocant des inconforts, des blocages. Dans un deuxième temps, émergent de nouveaux chemins sensori-moteurs convenant d’avantage à l’élève. On améliore ainsi l’usage de soi par des mouvements efficaces et harmonieux utilisant le moindre effort.

L’amélioration du mouvement n’a pas de limite

Au fur et à mesure de la séance et de la pratique, on peut sentir des effets bénéfiques, différents pour chacun, liés à ses propres habitudes et découvertes.

Une diminution du stress, de tension et de douleur
Une amélioration sur le plan articulaire avec un rééquilibrage du tonus et de la souplesse
Des bienfaits sur le sommeil, la fatigue, la respiration
Une meilleure connaissance et estime de soi.

L’intégration d’une meilleure organisation offre une plus grande liberté d’action et permet l’émergence de nouvelles aptitudes.

Pratique de Feldenkrais position allongée bras tendus au sol

Pratique de Feldenkrais mains entrelacées

Développer son potentiel insoupçonné

Quelles que soient les raisons qui nous amènent à la méthode Feldenkrais™, elle remet l’être humain au centre de la scène, dans toute sa diversité, en lui restituant sa capacité d’inventer des solutions nouvelles.

Elle convient à toute personne souhaitant simplement retrouver un plaisir à bouger avec plus d’aisance et de facilité.

Développer son potentiel insoupçonné

Elle convient à toute personne souhaitant simplement retrouver un plaisir à bouger avec plus d’aisance et de facilité.

Séance individuelle de Feldenkrais - Corinne Garcia travaillant sur le bras

Accompagnement spécifique

Une attention particulière

Offrant des perspectives nouvelles, la méthode Feldenkrais™ est adaptée aux personnes ayant des douleurs, des maladies chroniques ou ayant eu un accident, qui désirent élaborer des stratégies alternatives pour faciliter leur quotidien. Basée sur la plasticité cérébrale, elle permet de composer avec ses différences par une réorganisation fonctionnelle.

Accompagnement auprès d’artistes

Étant moi-même artiste chorégraphique, je propose également un accompagnement spécifique auprès d’artistes (musiciens, danseurs, circassiens, etc.) pour réduire les inconforts liés à l’intensité et aux exigences de leur pratique : blessures, fatigue, douleurs, stress, prévention, mais aussi pour affiner leur présence et développer leur créativité.

Séance individuelle de Feldenkrais - travail sur le bras

Accompagnement spécifique

Une attention particulière

Accompagnement auprès d’artistes

"Changer d’attitudes corporelles est une manière de changer d’attitudes mentales et inversement.
S’engager dans de tels changements ouvre la voie à une plus grande liberté d’action."
M. E. Todd

Pratiquer

Apprendre à s’étonner

On peut suivre cette méthode à son rythme en groupe ou/et en individuel
en fonction de ses besoins et ses possibilités.

Séances collectives

Appelées PCM
(Prise de conscience par le mouvement)

Les indications sont données verbalement par le praticien permettant à l’élève d’apprendre par soi même.

Hors les murs

Calendrier

Séances individuelles

Appelées IF (Intégration fonctionnelle)

Les indications du praticien se font principalement par le toucher permettant à l’élève de se dégager du «faire» pour porter son attention sur «sentir». Elles permettent un suivi personnalisé lié à une demande particulière de l’élève.

Plus d'infos

À propos

À propos

Corinne Garcia

Praticienne Feldenkrais et Artiste chorégraphique

Artiste chorégraphique : danseuse, enseignante et assistante

Après des études de biologie à l’université Lyon1 je décide, malgré mon intérêt pour les sciences, de changer de parcours pour devenir danseuse. Depuis 1995, je collabore avec de nombreux chorégraphes en France et à l’étranger : M. Monnier, E. Huynh, D. Hay, M. La Ribot, T. Baé et actuellement avec M. Le Pladec et F. Lambert.
Depuis 1999, j’enseigne en France dans différentes structures aussi bien à des danseurs professionnels qu’à des amateurs (adultes et enfants).

Praticienne Feldenkrais

A partir de 2008, je me forme à la méthode Feldenkrais TM avec Y. Joly (directeur pédagogique), C. Barrat, L. Calice, R. Corbeil, L. Goldford, C. J. Michaud. Par le biais de stage, j’ai également travaillé avec C. Espinassier et F. Combeau, ainsi qu’H. Godard (kinésiologie) et B. Calais Germain (anatomie système nerveux et périnée). Je participe depuis 2012 à l’association des praticiens Feldenkrais de Lyon et sa région pour poursuivre un travail de recherche et de réflexion afin de développer la méthode Feldenkrais.

Mon activité s’articule en distinguant ou en reliant la création artistique, la pédagogie et la méthode Feldenkrais selon les publics.

J’intègre le collectif Lieues à Lyon afin de développer d’avantage mon travail de recherche autour du mouvement par le Feldenkrais et/ou par la danse.

Motus Inhabitus

Petit laboratoire du et en mouvement

En 2010 l’association Motus Inhabitus voit le jour. Cette structure est comme un “petit laboratoire du et en mouvement” cherchant à développer des contextes favorisant l’apprentissage et la création par le biais du mouvement.

Corinne Garcia

Praticienne Feldenkrais et Artiste chorégraphique

Artiste chorégraphique : danseuse, enseignante et assistante

Praticienne Feldenkrais

Mon activité s’articule en distinguant ou en reliant la création artistique, la pédagogie et la méthode Feldenkrais selon les publics.

J’intègre le collectif Lieues à Lyon afin de développer d’avantage mon travail de recherche autour du mouvement par le Feldenkrais et/ou par la danse.

Motus Inhabitus

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