Stages

Inspiré du spectacle Seismic de Marie Gourdain accueilli aux Subs les 15 et 16 mars, ce stage de danse contemporaine animé par Jeanne Vallauri et Corinne Garcia se basera sur les notions de stabilité et d’instabilité, s’équilibre et se déséquilibre à travers le corps mais aussi des objets et accessoires, en utilisant la composition instantanée, les jeux d’improvisation et en aiguisant nos perceptions pour inventer, imaginer et créer.

Weekend bonne humeur garantie !

Tout public

Notre manière de bouger provient de toutes nos expériences motrices depuis l’enfance jusqu’à l’âge adulte. Elles ne cessent de pouvoir s’améliorer à chaque instant. Alors pourquoi perd-on cette agilité à être et se sentir en mouvement ?

L’enfant découvre le monde comme un explorateur. Sa curiosité et sa compréhension passe par le fait de bouger et de se sentir en bougeant. Il se construit en s’amusant. C’est ainsi qu’il apprend à rouler, s’asseoir, ramper, marcher, sautiller, danser, courir et bien plus. L’apprentissage par essai-erreur, l’expérimentation et le tâtonnement lui permettent d’ améliorer ses actions et de les rendre plus fonctionnelles. C’est par l’ajustement qu’il développe sa finesse sensorimotrice pour réaliser ses intentions en actions. Il crée ainsi un potentiel émergeant d’expression de soi lié à son parcours moteur. Ce potentiel insoupçonnable se renforce et s’affine pendant l’adolescence. Il se spécialise avec le temps mais à tendance également à se rétrécir, se rigidifier s’il n’est pas cultivé et diversifié.
L’adulte poursuit son chemin plus ou moins allègrement dans un monde où le contexte est souvent moins propice à l’exploration, l’amusement, le mouvement. Son apprentissage par essai-erreur n’est plus mise en avant comme une force singulière qui définit l’être humain, mais est négligée voir inhibée venant entraver son émancipation et diminuer sa capacité d’adaptation.

Comment cultiver ce potentiel d’adulte avec la méthode feldenkrais ?
C’est le propos de ces ateliers où chaque personne pourra retrouver l’émergence de nouvelles aptitudes par sa capacité à apprendre en mouvement sans condition.
Tout d’abord dans un contexte bienveillant propice à l’apprentissage (sans peur de se tromper, sans enjeu de performance), en donnant le temps d’apprendre avec des mouvements lents et petits, en retrouvant le jeu et la curiosité dans l’exploration de mouvements habituels, inhabituels et surprenants. Tout se joue au début du mouvement pour sentir et l’améliorer.
Le guidage verbal sans modèle extérieur permettra la prise de conscience de ces propres habitudes motrices. Les bonnes seront améliorées et les moins bonnes seront désamorcées par la découverte d’alternatives nouvelles. C’est apprendre à bouger autrement si besoin.
C’est aussi apprendre à discerner l’effort musculaire minimum pour réaliser un mouvement, ni plus ni moins, ni trop ni pas assez. Il ne suffit pas de bouger mais il suffit de mieux bouger.
Ainsi chacun pourra trouver plus d’aisance et une sensation d’entièreté.

Tout public

Après cette fabuleuse semaine en 2020 de Projet Femmes #1, le CCN de Caen souhaite renouveler cette expérience et propose Projet Femmes #2 avec Corinne Garcia spécialiste du mouvement (Artiste chorégraphique et praticienne Feldenkrais™) comme fil conducteur de la semaine.

J’imagine avec et pour ses femmes, une semaine mouvementée, une semaine en mouvement, une semaine qui fait bouger. Mais pas n’importe comment.

Rien de mieux pour cela que d’installer un petit rituel autour d’une pratique physique non conventionnelle, douce et amusante, où l’on viendra s’extraire du quotidien, sortir de ses habitudes pour redonner fraicheur et légèreté.

Comment appeler ce rituel ? mouvement dansé, mouvement vécu, méthode Feldenkrais. Peu importe. Ce qui importe c’est d’être là et pas ailleurs.
Être là et pas ailleurs, dans son corps, dans sa tête et dans ce que l’on ressent avec simplicité et générosité. Sans contrainte d’être dans le cadre ou hors du cadre, sans se soucier de bien faire ou de mal faire, de faire juste ou faux. Chacune pourra venir trouver ce qu’elle cherche ou se laisser surprendre. Et pourquoi pas :

Se découvrir autrement
Bouger avec plaisir
Se redonner de l’énergie
S’apaiser
Retrouver l’estime de soi
Se respecter pour être respecter
Se sentir bien

Dans le cadre d’un we foisonnant, Mathilde Monnier et sa compagnie présenteront « Territoire » au Théâtre de Chaillot.

Atelier de Feldenkrais avec Corinne Garcia le samedi 8 janvier de 11H à 12H
Suivi de la déambulation-Performances en continu de 15H30 à 18H30

Tout public

Durant de longs mois, vague après vague, le quotidien des femmes a été bouleversé, au travail comme à la maison.
Nombreuses ont été affectées par la crise et sont sorties épuisées de cette pandémie.
En dépit de la reprise, beaucoup peinent à reprendre le fil de leur vie.

Ce projet a été pensé et construit au regard de ce constat.
Ce projet offre un temps pour se mettre en mode pause, permettant une parenthèse au quotidien

Un projet à la croisée de différents enjeux : artistiques, politiques, humains et sociaux.
Un projet de médiation culturelle avec un enjeu de bien-être et de soin.

Un projet POUR un petit groupe de femmes de tous âges aux diversités motrices, émotionnelles, linguistiques, cultuelles, culturelles, de statut social… qui pourront venir à titre individuel ou pouvant être liées à des structures (Foyers, FJT, Psy…), qui sans cette proposition ne se seraient jamais croisées.

Un projet PAR des intervenantes femmes
Engagées socialement, les femmes intervenantes ont une expérience auprès de publics qui peuvent être en difficulté.

Corinne Garcia, artiste chorégraphique et praticienne Feldenkrais, sera le fil rouge du parcours de la semaine et sera présente à l’ensemble des temps de rencontre y compris le temps du repas pris en commun. Chaque matin, elle amènera chacune des participantes à prendre conscience de son corps à travers des mouvements dans l’espace et à retrouver le plaisir de bouger.

Les après-midis de la semaine, plusieurs intervenantes prendront place dans cette expérience (intervenante autour de pratique somatique telle que le massage, médiatrice du livre, médiatrice au Musée des Beaux-Arts de Caen, socio esthéticienne…) offrant à chacune différents types d’interventions.

Ce projet a été co construit avec différents partenaires et relais du territoire pour être au plus près des réalités du terrain et de leur expertise (Coordonnatrice culturelle au SPIP (service pénitentiaire d’insertion et de probation, Assistante sociale de l’EPSM, Travailleurs sociaux de Centres socio culturels CAF – Caen, Animatrices FJT, Cadre de santé Soins de support du Centre de lutte contre le cancer François  Baclesse,  Coordinatrice de l’Association EPI VERT, épicerie solidaire – Caen, animatrice à La voix des femmes – Hérouville-Saint-Clair…)

Les participantes sont invitées à prendre du temps pour elles, à elles, à s’autoriser à essayer, à s’autoriser à se percevoir autrement, à participer à un processus collectif, à un projet commun…

Tentez le plaisir de bouger avec aisance et fluidité. Exprimez votre intériorité sans enjeu de réussite ou de bien faire.
La méthode Feldenkrais est basée sur l’apprentissage et l’amélioration du mouvement peu importe son âge et sa condition physique. L’exploration douce de mouvements ludiques désamorce les automatismes provoquant des inconforts. Petit à petit, on améliore l’usage de soi avec moins d’effort par des mouvements plus efficaces et harmonieux.

Ces deux jours seront guidés un peu comme une balade pour venir contempler ses paysages intérieurs, emprunter un chemin bienveillant et ludique, explorer ses habitudes, se réorienter, se ressourcer, innover, s’étonner au détour du mouvement.

« Sortir des sentiers battus », expression française du milieu du XIXème siècle. A l’époque, le sentier était un chemin de montagne avec pour base de la terre tassée et durcie par les randonneurs. Les sentiers battus étaient très fréquentés et l’itinéraire était connu. Le fait d’en sortir symbolise l’idée d’aller à travers les champs donc en terrain inconnu, sujet de découvertes avec ses avantages et ses inconvénients. Dans un sens figuré, sortir des sentiers battus ne comporte que des avantages car cela va permettre de nouvelles aventures et découvertes.